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          运动课程

          类

          大家欢迎,类能够做到因材施教这么来一展身手!

          有多种健身课程,从每星期选。我们运行三种类别:

          • 心血管
          • 空调
          • 松弛

          该课程是开放给所有学生,员工和校友在中央兰开夏。他们是免费或运动的成员,你可以每级(每级4£)支付。

          最新的时间表类

          健身房(绿色) - 工作室网络(网络) - 蓝工作室(蓝色)

           

          课程说明

          身心

          瑜伽: 采用经典的瑜伽垫和块来帮助您调整你的身体,达到身体,心灵与精神和谐。

          yolates: 地板和徒手操瑜伽和普拉提姿势结合,开发身体平衡的方式有了深刻的放松和冥想。

          流瑜伽: 快节奏的瑜伽姿势是在一系列的动作连接在一起同步,与呼吸。不断的运动,从一个姿势到下一个给你一个额外的心血管益处。

          太极: 随着放松,平衡和健康的一个内部武术动作轻柔。

          变得更强壮

          变得更强壮

          AB攻击: 30分钟你需要一个完整的核心锻炼绝对的一切。

          Legs, Bums & Tums (LBT): 可爱的腿,美丽的屁股和一个了不起的转向。都在一个锻炼。

          LBT营/步: 使用步骤你的正常的腿,烧伤和锻炼匝的所有优势。

          变得更强壮

          通过强大的尊巴: 它是用更传统的健身移到了更运动,调理式训练高强度间歇训练课。你用你自己的身体重量抵抗力,从而达到肌肉的定义。

          女性的权重:您将有机会在健身房锻炼,并得到认真处理的自由重量区,技术提示,虽然建立你的实力。

          工作室的权重:想用免费的权重?要语气和燃烧卡路里?不想独自训练?权重工作室是为你!

          获得钳工

          获得钳工

          新兵训练营: 30分钟爆炸。这一来之不易的工作会议将致力于心脏和肺部,给几乎每一块肌肉在你的身体锻炼。强度达到的效果。

          boxercise: 刺拳,拳,勾拳,鸭!使用垫和手套具有挑战性的锻炼。

          上午/下午爆炸: 这是我们在stfsc醒来!在健身房30分钟调理会议,下来并参与其中。

          获得钳工

          英镑配合 :Rockout锻炼!是世界上第一个心脏果酱会议通过的传染病的尖塔,激励和汗水淋漓的玩鼓的乐趣。

          纺: 高强度的卡路里我们自己stfsc之旅燃烧锻炼。

          尊巴舞:派对时间与拉美和国际音乐和节奏。

          中央兰开夏一起运行:初学者组将建立你的运行能力和信心到5公里和超越。

          重要信息
          这是不可能加入它已经开始,所以请准时,以免向隅类十一点。

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