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          中央兰开夏学术说面临的冠状病毒危机一起可能导致积极的心理成长

          中央兰开夏学术说面临的冠状病毒危机一起可能导致积极的心理成长 Banner Image

          采用视频技术保持联系家庭成员*

          lowri dowthwaite提供她就目前的情况如何能带出人们最好的专家意见

          中央兰开夏的(中央兰开夏)lowri dowthwaite研究积极心理学的大学和幸福,她在心理干预的讲师能力的科学。

          由于引起covid-19的爆发前所未有的全球形势,lowri写的一篇文章 谈话 解释团结的这种感觉,怎么会导致对未来的积极变化。

          到现在为止,该文章已被来自世界各地的阅读人近10000次,其中包括在美国,埃及,南非和黎巴嫩的美国。

          lowri的文章 - 虽然囤积的新闻报道,和恐慌买盘可能会使它很难相信,研究表明,自然灾害,如新型冠状病毒的流行,实际上可以 带出最好的人.

          虽然显著威胁或危机的时候可能会导致创伤后应激,研究表明,所谓的“敌对增长”是 正如通用 作为响应。这是我们的能力,不仅克服了危机,但真正发展壮大,更聪明,更有弹性。

          当人们遇到逆境 - 如生活变化的疾病或损失 - 研究表明其 与全球变化的关系。通常,逆境可以帮助我们体验生活的新的认识,提高我们与他人的关系,并帮助我们获得的个人实力。换句话说,那些没有打到我们会让我们更坚强。

          在社会压力的情况下,我们的原始本能踢。这些先天存活反应保护我们免受不必要的威胁,既可以帮助和阻碍,我们如何应对。虽然我们可能无法选择我们的应激反应,有方法即 我们可以训练它.

          在人类的威胁最常见的反应是“斗争,逃避或冻结”的响应时,应力触发准备体要么战斗或运行从威胁荷尔蒙反应。

          但最近的研究表明,我们也有一个“往往和交好”响应。当面对一个威胁,这种反应释放激素 - 催产素一样 - 这鼓励我们建立和维持我们的社会网络,以减轻压力和焦虑,构建同情。

          研究寻找自然灾害显示“往往与交好”的反应实际上降低了事故 创伤后应激障碍 并促进“创伤后成长”。这些都是为了应对这种情况发生的创伤性事件积极的心理变化,包括增加弹性,自信,更多的同情,并提高主观幸福感。

          其实,谁经历过非典疫情的香港人的一项研究发现,尽管人们经历显著的创伤,最 报道积极变化 结果是。最明显的变化是增加了社会的支持,更好的心理健康意识和健康的生活方式。

          还有研究表明,有对利益 面临危机集体,相比于单独体验它。有研究发现,在创伤的时候社会支持能带来更好的情绪健康和 较不严重的应激反应 在长期。

          例如,在克赖斯特彻奇2010年7.1级地震后,新西兰,一个研究的参与者报道 感觉更连接到其他 因为这个共同的经验。有一个发挥作用,帮助他人,奉献他们的社区是一些具有更大的个人成长有关的关键要素,并能更好地管理与他们在地震后的正常日常压力和携带。

          所以是有可能的新型冠状病毒大流行期间,我们可能会遇到类似的增长?基于 过去心理学研究, 我们会。不过,研究人员也承认,遇到此 危机水平 会带来痛苦的情绪,不确定性,肉体上的痛苦和心理上的痛苦。我们如何应对这一点 - 无论是通过“战斗或逃跑”或“倾向于与交好”的回应 - 是至关重要的我们的心理健康作为个人和社区。

          在“战斗或逃跑”反应往往当发生我们 面对外部威胁  - 而“往往与交好”的反应发生,以支持那些在你身边。然而,自然灾害和流行病过程中,有没有“外部威胁”,因此,“往往与交好”的反应可能会更可能发生。

          当我们选择了“往往与交好”的回应,这意味着我们与他人联系,无论是身体还是隐喻(如想看看从他们的角度来看事情,了解他们的感受和斗争)。在做这个,我们 催产素释放,神经激素的一部分,我们的 自适应应激反应。也被称为“爱情荷尔蒙”催产素是参与的化学信使 重要的人类行为包括性兴奋,信任和焦虑。不仅大量的催产素生产出生后让母亲债券与他们的宝贝,当我们寻求应激期间的社会支持它也产生了。这有助于美国债券通过拥抱,抚摸,或亲密关系。

          考虑到许多国家的政府现在建议社会距离,我们现在靠技术引发我们的“往往与交好”的回应。虽然技术将影响我们的感受连接和债券与他人的能力,研究表明,在接触几乎与朋友和家人可以 还加强合 和减轻压力的负面影响。事实上, 在讲电话 被示出为比短信更好。视频聊天甚至比打电话更有益的,因为你可以看到你谈话的人。

          如果我们仍然可以经常应酬 - 即使事实上 - 这可以帮助人们债券,并建立个人成长和社会福利的那些 受集体创伤。这种“集体应对”,也让我们更加开放,结交新朋友。在“往往与交好”的回应 鼓励同情和怜悯,为我们提供了良好的社会意识,使我们能够更好地理解他人的需要,以及如何在一个善解人意,乐于助人的行为方式。

          虽然强调的是在这样的时刻,一个可以理解的反应,选择你如何应对是非常重要的。在“往往与交好”的回应将有助于我们考虑别人在我们的社区,并可能对社会距离的重要,并提高慈善响应或善良的行为。在全球金融危机之中,这种自适应应激反应不仅可以降火气,偏见和暴力事件,而且还可以促进集体人类和大流行后的增长。

          *图片说明: 采用视频技术保持联系家庭成员触发了冠状病毒爆发期间,我们的“往往与交好”的回应。

          雷切尔·阿特金森| 2020年4月7日

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