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          询问专家:covid-19 - 应对与“新常态”

          萨里塔·罗宾逊,中央兰开夏(中央兰开夏)大学心理学首席讲师,看上去在锁定的宽松和“新常态”如何可能引起新的焦虑和心理健康问题,对某些人来说。

          与冠状病毒大流行的到来,英格兰进入锁定三月,暴跌我们所有的人到人生地不熟世界剧变对我们的生活方式。现在锁定限制趋于缓和,在“新常态”现在我们正在进入可能带来的正面效益为多,但对一些人来说会随着退一步到一个非常不同的版本日常生活的前景产生新的焦虑和真正的恐惧。

          医生萨里塔·罗宾逊,中央兰开夏(中央兰开夏)大学心理学首席讲师,着眼于如何锁定宽松政策可能会造成对许多人来说,并探讨新的心理健康问题有什么步骤,他们可以采取采取减轻焦虑,当他们冒险回来了再首次。

          如何与其他人一起在英国covid-19应对爆发?

          通常,人与疫情应对得很好。虽然人的心理健康可能受到不利考虑到流感大流行是意外和英国不得不加以限制,我们还没有在大多数人的有生之年看到的影响,人们表现出惊人的韧性。我们已经看到了很多有用和积极的行为,与人建立社区感更强,谈论他们的邻居,并提供购物的那些谁屏蔽。

          人与预先存在的心理健康状况,那些有爱心的责任,在LGBT +社区成员以及那些面临家庭暴力已经锁定期间特别容易受到伤害。国家紧急情况时一定要记住,这是确定不被确定,我们应留意对方,如果需要寻求专业的帮助是非常重要的。

          在某些方面,大流行可能实际上是谁可以与正常的日常生活的繁忙与自然相对平静和简单的是锁定带来了奋斗的人带来有益的影响精神。但对于其他人在过去几个月可能已经非常困难,人们面临财政困难,失去亲人。然而,用正确的帮助和支持,我有信心我们都可以度过这场危机。

          您是如何看待的锁定措施缓动会影响人们在调整到一个“新常态”的条款。可能这种潜在的心理调整方面创造一些新的问题?

          改变是很困难的。当他们来到这是很难习惯的锁定措施。而现在锁定在放缓,我们将看到需要,因为我们习惯的“新常态”转变的一个类似的时期。这将是可爱的走出去的商店和看到朋友和家人(即使它必须是在一定距离)。然而,有心理负担习惯戴口罩,携带洗手液,并小心不要去接近他人将是具有挑战性的,在某些情况下,令人痛心的人。然而,几个星期后,这些新covid-19的措施将成为我们的第二天性,我们会习惯的“新常态”。

          你认为哪个群体的人可能特别容易与限制缓和焦虑加重?

          谁拥有长期健康状况的人可能发现锁定的放松和恢复工作更多的焦虑诱导比其他。同样,谁比较内向或有社交焦虑的人可能觉得挺害怕的限制放宽。而锁定可能已经从这些忧虑提供了一种暂时的屏蔽,还有他们再次返回,因为人们开始出现成“新常态”的可能性。

          但要记住,每个人都有风险的自己的个人水平,他们觉得可以接受是很重要的。有人欢喜骑摩托车去的过山车。然而,人们谁是更不利的风险可能会发现更加难以锁定期间在家里后,在外面的世界。人谁是规避风险也可能会发现它更焦虑诱导回国工作或从事社会活动,比如去到他们以前所享有的酒吧,活动。

          你觉得面罩穿着,社会隔离,排长队在商店的“新常态”的环境,周围的商店等单向系统将引起人们新麻烦,当他们离开自己的家园?

          人谁是规避风险和担心追赶covid-19实际上可能会发现一些冠状减排措施很放心的。有你周围的人谁是小心的社会距离和谁戴口罩可以帮助你感到更安全。

          什么可能会导致人谁是规避风险的忧虑很大是当人们不遵守这些准则。这无疑是对一些关系到酒吧,餐馆和咖啡馆开幕恐惧。酒精摄入量在酒吧,例如,可能意味着人们更容易醉时放弃社交距离。同样,购物中心的人接近的恐惧你身边可能是非常艰巨。

          有什么可以做的人,如果他们觉得锁定后走出的房子了焦虑?

          目前没有必要走出去一家酒吧或电影院如果它让你感到不舒服。如果你不与所涉及的风险的个人幸福,那么它是确定留在家里,与您的朋友在互联网上进行社交活动。但是,你有谁需要返回到学校的孩子,或者你需要回到工作,它可以帮助获得尽可能有关学校/工作场所将在地方把保护多的信息。你可以要求学校/工作场所看起来就像事先什么,讨论了各类保护措施,这将使你感觉更舒服的照片。

          减轻焦虑的另一个好方法是做一个小的出来一趟,每天和建造上,超过一个星期。所以,你可能只是走在你的局域网的第一天,但​​那么你可以以此为基础,如果你觉得舒服去你工作的地方,只是停留的时间很短。把它慢慢建立你的时间外出过的天数可以帮助你准备返回工作,而不会被淹没。

          虽然它仍然是可以接受的呆在家里,不从事一旦锁定EASES社会活动,需要记住的是covid-19将是这里好几个月是很重要的。很可能是我们有些人将需要进行调整,使我们发现风险可接受的略高的水平。

          最后,如果你对房子的头球很着急,这是一个障碍,继续你的生活,你想,那么你可以寻求对这一问题的专业支持和谈话。

          医生萨里塔·罗宾逊

          医生萨里塔·罗宾逊

          蒂姆·费尔南德斯| 2020年7月6日

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